خواص شگفت انگیز و طلایی آجیل برای پوست و مو

خواص شگفت انگیز و طلایی آجیل برای پوست و مو

سرمایه گذاری و هزینه  روی محصولات مراقبت از پوست و مو می‌تواند برای چهره کلی و سلامتی پوست و مو شما مفید باشد. با این حال، آن چیزی که بسیاری از مردم آن را نمی دانند، این است که بسیاری از این محصولات فقط کمک می‌کنند تا کمبودهای بدنشان جبران شود. خواص آجیل برای جوان ماندن پوست در این زمینه اثبات شده است، در نتیجه برای تقویت پوست و مو بهتر است از آجیل‌ها استفاده کنید.

آجیل و تغذیه

مصرف مواد مغذی مناسب و مفید بسیار مهم است، زیرا ثابت شده که حفظ یک رژیم غذایی سالم برای داشتن اعتماد به نفس و احساس بهتر در زندگی روزمره مفید است. از انجا که  که رژیم‌های غذایی مختلفی وجود دارد که افراد می‌توانند از آنها برای دریافت مواد مغذی و مفید روزانه خود استفاده کنند، معمولا یک نوع مواد غذایی وجود دارد که معمولا فراموش می‌شود.

سوالی که در اینجا مطرح می شود، این است که کدام مواد غذایی را باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ آجیل‌ بهترین مکمل غذایی است که می‌توانید برای مراقبت پوست و مو خود استفاده کنید. آجیل‌ها ویتامین ها و پروتئین های  مختلفی دارند که می‌توانند به شما در حفظ پوست و مو کمک کنند. برای بالا بردن دانش شما و کمک به تغذیه بهتر در استفاده مناسب از آجیل ها ، فهرستی  از ۸ مزیت شگفت‌انگیز آجیل برای پوست و مو آماده کرده ایم.

۱– پسته آکنه را کاهش می‌دهد

پسته با داشتن  آنتی اکسیدان‌ و وارد کردن آن ها  به سیستم بدن می‌تواند به کاهش آکنه کمک کند که این امر بر قند خون نیز تأثیر می‌گذارد.زیرا  قند خون به چرخه آندروژن کمک می‌کند تا از طریق سیستم بدن عبور کند و احتمال ابتلا به آکنه را کاهش می‌دهد. فواید پسته یکی از خواص آجیل برای پوست است که باعث کاهش انواع لک و آکنه و در نهایت از بین رفتن آن ها می‌شود.

۲– فندق از پیری جلوگیری می‌کند

بسیاری از افراد برای فرار از چروک های پوستی از لوسیون‌ها و محصولات پوستی استفاده می‌کنند. فندق مقدار زیادی ویتامین‌های E، A،  C را به بدن شما وارد می‌کند، که همه این ویتامین‌ها به کاهش چین و چروک پوست و صافی و شفافیت پوست کمک می‌کند.

همچنین فندق دارای فلاوانوئیدها است که بدن با کمک فلاوانوئید و آنتی امسیدان موجود در فندق باعث ایجاد سلول های جدید شده و ظاهری جوان و شاداب به پوست شما می بخشد.

۳– سلامتی پوست به وسیله بادام

بادام سرشار از ویتامین E است که برای بدن بسیار مهم و ضروری است. ویتامین E باعث جریان پیدا کردن رگ‌های خونی می‌شود و همین امر باعث از بین رفتن لکه‌های تیره و آکنه می‌شود. با دانستن خواص هرکدام از اجزای آجیل برای پوست می‌توانید به سلامت آن دست یابید.

۴– گردو باعث کاهش التهاب می‌شود

آیا می دانید گردو می‌تواند به مفاصل کمک کند؟ زیرا گردو دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ است که در کاهش التهاب بدن کمک می‌کند. چنانچه شما گیاهخوار هستید و نمی‌توانید ماهی بخورید کافی است به جای آن گردو مصرف کنید، زیرا تمام خواصی که در ماهی وجود دارد در گردو نیز یافت می‌شود.

۵– آجیل از ریزش مو جلوگیری می‌کند

آجیل دارای سلنیوم است که وظیفه اصلی آن حفظ سلامتی موهای شما است. چنانچه آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید می توانید موهایی سالمتر و قوی تر داشته باشید. و از ریزش آنها جلوگیری کنید . آجیل‌ها مانع بروز آکنه پوست می‌شود. خواص آجیل برای پوست امری ثابت شده است و به همین دلیل استفاده از آن به همه سفارش شده است.

۶– بادام حاوی فیبر است

بادام به دلیل داشتن فیبر زیادی که دارد باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به درستی کار کند. بادام به شما کمک می کند تا غذا را سریعتر هضم کنید و بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را سریعتر جذب کرده و فرایند هضم را بهتر سپری کند.

۷– بادام می‌تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند.

یکی از مهمترین گزینه‌هایی که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید بادام است، زیرا تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که بادام تأثیر مثبتی بر سلامت بدن دارد و به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند که این امر باعث سلامت قلب و عروق شده و به قلب ما کمک می کند با سرعت عادی خون را پمپاژ کند.

۸– بادام تولید کننده باکتری های مفید بدن

باکتری‌ها برای عملکرد مؤثر بدن ضروری هستند. اغلب  فرایندهایی که بدن را قادر به محافظت خود در برابر بیماری‌ها می‌کند، در واقع توسط انواع گوناگونی از باکتری‌های خوب انجام می‌شود که می‌تواند به روده قدرت دهد تا در مقابل عوامل بیماریزا مقاومت کند. بادام با کمک به رشد باکتری های مفید در روده شما باعث رشد لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتری ها می‌شود. بادام با کمک به افزایش باکتری های خوب، به روده انسان کمک می کند تا بتواند ذرات منفی و مضر را فیلتر کرده و به بدن کمک کند تا از جذب بیماری های مضر در امان بماند.